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Comment être heureux et le rester ?

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Pourquoi est-on malheureux ?

Pour être heureux, notre plus grand problème est que nous avons des attentes sur tout et dans tous les domaines.

Une attente c’est que nous avons une vision de la façon dont les choses, les événements devraient se passer. Le problème est que nous avons un seul et unique scénario dans notre tête sur la façon dont on aimerait que les choses se passent ou la façon dont ça devrait se passer.

Si les choses ne se passent pas exactement de la façon que je veux que ça se passe, je suis malheureux, je suis mécontent, je suis frustré.

Quand le scénario que nous avons prévu dans notre tête n’est pas celui qui arrive, je ne suis pas content, je suis malheureux. Cela va engendrer de la déception qui va se transformer très vite en colère et va générer de la frustration.

Comment être heureux ?

La meilleure stratégie est de remplacer ses attentes par la notion de préférence.

J’ai un scénario et je préférerai que ça se passe comme ça.

Si cela ne se passe pas comme ça, qu’est-ce que je peux faire ?

La préférence offre une nouvelle option, il y a plusieurs scénarios possibles.

Vous devez remplacer la notion d’attentes par la notion de préférences.

Votre vie sera plus simple, il y aura beaucoup moins de frustration donc beaucoup moins de colère.

Référence : David Lefrançois

About Chantal

Médecin, Homéopathe, experte en nutrition comportementale, je me suis très vite intéressée à la psychologie en générale et suivie de nombreuses formations dans ce domaine. Pendant plus de 15 ans, j'ai eu le privilège d'accompagner des milliers de femmes à effectuer des changements dans leur vie. A présent coach de vie, je vous transmets des outils pour réussir à être vraiment vous-même et non ce que les autres veulent que vous soyez !

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